Suite à de nombreuses questions de mes élèves , ou autres , je voudrai lever le voile sur la différence de deux nuances du hatha Yoga ,
Alors vous allez me dire il y a tellement de style , d''école , de tendances , de lignées de yoga que pourquoi faire la différence entre le hatha yoga et le hatha yoga de tradition Natha ?
en fait c'est juste pour vous éclairer un peu sur le yoga que je pratique et que j'enseigne maintenant !!!!
C'est vrai que pour faciliter la compréhension on dit que l'on pratique du hatha yoga traditionnel de nord de l'inde (si l'on veut un peu plus préciser ) mais le natha est different du hatha par sa couleur , sa teneur , sa nature même et dans la saveur qu'il procure
Bien sur si vous commencez le yoga Hatha ou Natha peu importe , quoique!!!!!!!
la méthode , tout autant que la grande variété des techniques distingue le natha yoga .Contrairement à ce que beaucoup de gens croient le hatha yoga n'est pas une simple gymnastique exotique (douce et relaxante ou un enchainement rapide de mouvements ), ni seulement un travail sur le corps physique , même si celui ci en tire le plus grand bien .
L'entrainement simultané sur le corps , souffle , l'énergie et le mental , agit bien plus en profondeur , au cœur même de la structure énergétique et c'est pour cela que les effets sont puissants et durables .
les techniques du natha yoga visent une efficacité optimale de tous les niveaux de l'être .il est donc très complet et englobe tous les aspects du hatha yoga avec pour particularité de mettre en avant l'immobilité , la durée des pratiques et un puissant travail sur la respiration associant visualisation, mantra , concentrations
son enseignements doit comprendre les éléments suivants :
-les postures du corps, asana:
parfois dynamiques , plus souvent statiques , elles favorisent vitalité , santé , jeunesse et longévité pour que le corps soit le meilleur véhicule possible pour la vie terrestre
-la relaxation , yoga nidra :
détendre tellement le corps qu'il semble dormir, tout en maintenant un fil de conscience pour explorer ce qui nous reste habituellement caché et comprendre qui on est vraiment
-la respiration , pranayama:
le souffle c'est la Vie , apprendre à gérer tous les aspects de la respiration permet de maitriser le mental , les émotions , le corps puis d'accéder tous souffle suspendu à une dimension extraordinaire
-les gestes et contractions, mudra et bandha:
pour potentialiser l'énergie , stimuler l'endurance et la puissance personnelle
-la visualisation , drishti:
pour la stabilité mentale et psychologique
-la concentration sur les figures géométriques, yantra , chakra:
pour investir la structure énergétique et comprendre les interactions entre le corps , l'énergie et la pensée
-le yoga du son , nada yoga et mantra :
le son , d'instruments traditionnels ou des divers niveaux de paroles , est une modalité vibratoire qui facilite l'accés à des états de concentration lumineux et délicieux
puis favoriser par les techniques précédentes
-la concentration , dharana:
qui fusionne toute l'attention , la présence ,sur un élément ou un point et si elle se maintient ininterrompue , fait glisser dans
_- la méditation , dhyana:
sur un autre registre des fonctionnements et de l'expérience humaine
le natha yoga peut aussi inclure des applications thérapeutiques , pour aider à résoudre certains problèmes ou les prévenir
Les objectifs:
tout comme la méthode même si elle associe plusieurs techniques dès le début , ils sont progressifs :
d'abord une bonne santé , un corps confortable à "habiter" longtemps ensuite la connaissance de la trame énergétique et l'activation d'énergies personnelles puissantes , également la maitrise des émotions , des perceptions sensorielles , de la pensée , puis des accès au plan de la connaissance directe immédiate au delà du mental ordinaire et pour les plus "héroïques" aventuriers de l'infini , l'éveil éventuel des différents niveaux de la Kundalini ; la formidable énergie cosmique , endormie au fin fond de l'individu .
mais même sans aller jusque là , et chacun est libre de déterminer son niveau de recherche , le Natha yoga est , avec des techniques applicables immédiatement au quotidien, une méthode très concrète et progressive de maitrise , de connaissance de soi , de sagesse et d'ouverture
Sa pratique est avant tout une expérience joyeuse qui peu à peu diffuse à tous les plans de l'individu une même saveur de profond bien être , de grande vitalité , de force paisible , d'unité intérieure et de bonheur intime indépendant des alèas de la vie quotidienne
voilà vous l'aurez compris ce yoga là ça "déboite" et c'est un magnifique travail de connaissance de soi et une aide précieuse pour nous faire avancer sur le chemin de la Vie
donc il n'y a plus qu'à ..........
et comme dirait Martine Huon (mon professeur de formation )
C'est une aventure passionnante que vous allez commencez avec l'expérience du natha yoga , celle de votre propre voyage intérieur , la découverte de vos richesses intimes est le grand trèsor de votre vie le chemin que vous avez décidé de suivre est souvent escarpé , toujours solitaire mais plus on est haut plus on voit le soleil de près
merci martine pour ces paroles qui raisonnent toujours dans mon cœur et croyez moi ce voyage vaut vraiment le coup .......chacun à son rythme , avec plus ou moins d'aisance mais essayez et ce yoga vous emportera et vous aidera , il deviendra votre guide , votre meilleur ami ....tentez l'aventure
exister est un fait , vivre est un art , tout le chemin de la vie c'est de passer de l'ignorance à la connaissance , de la peur à l'Amour ......A MEDITER
NAMASTE
mumuzen