Nombreux sont ceux qui ont entendu parler parler de méditation , mais peu s'en font une image vraie et plus rares encore ceux qui l'ont vraiment vécue.Comme de toute autre expérience subjective , on peut difficilement en rendre compte avec des mots, Il faut essayer d'y gouter la saveur .Une expérience est un vécu alors qu'une description reste abstraite .c'est d'autant plus vrai dans le cas de la méditation .Le texte suivant apporte cependant l'éclairage intéressant de Swami Satyananda Saraswati.
Que se passe-t-il quand nous méditons?
Nous faisons pénétrer notre conscience dans d'autres couches du mental.Notre conscience est confinée en temps normal , à une activité de surface dans les zones restreintes de l'inconscient intermédiaire ou rationnel .La méditation nous permet de nous soustraire à l'intellectualisation .
Pour qui commence à méditer ; il est très courant d'avoir des visions grotesques ou de découvrir des complexes profonds dont on ignoré l'existence , on se rend compte que l'on des peurs que l'on avait jamais identifié .c'est que la conscience fonctionne dans le mental inférieur et fait remonter des choses que jusqu'à présent on ignoré l'existence, avant la conscience de ses peurs existait sous la manifestation de colère , de haine , de dépression etc .....Or dès qu'on affronte ces complexes connus , on peut s'en débarrasser , reprogrammer le mental et ainsi mener une vie plus heureuse .
pendant la méditation , certains prennent également conscience de leur fonctionnement physiologique et des organes de leur corps.
les états les plus élevés de la méditation sont difficile a atteindre si l'on élimine pas la peur instinctive cachée dans le mental inférieur .il est dans ce cas impossible de parvenir à des états profonds de méditation car ces complexes sont tellement obsédants qu'ils attirent automatiquement la conscience à eux et prennent un malin plaisir à s'attarder sur nos craintes et nos phobies .
en fait pour arriver à des états de méditation élevées , la conscience doit allée vers le mental supérieur et s'élever au dessus des pensées rationnelles.la méditation culmine dans la prise de conscience de Soi, qui survient quand le mental supérieur est lui aussi transcendé .La conscience cesse alors l'exploration du mental et s'identifie au Soi , elle devient conscience pure .Quand on parvient à la prise de conscience du Soi , cela signifie qu'on entre en contact avec son noyau central et qu'on identifie désormais son existence , sa vie , avec le Soi et non plus avec l'Ego
Ainsi le but de la méditation est-il d'explorer les différentes couches du mental et éventuellement de le transcender complétement.
Il y a deux types de méditation
La méditation active :
est celle qui a lieu quand on accomplit ses taches quotidiennes , on marche , on parle , mange.....Ceci est en fait le but du yoga , nous permettre de méditer tout en étant complètement engagé dans les activités de la vie .Nos activités n'en souffriront pas , au contraire , elles seront faites avec plus d'efficacité et d'énergie .
La méditation passive :
consiste à s'asseoir dans une position confortable et à faire des exercices pour arrêter le vagabondages mental et le concentrer sur un point .l'expérience de la méditation suivra automatiquement , on peut en gros diviser cette méditation en plusieurs étapes graduées par ordre de difficulté croissante :
1er étape :
Fixer le mental sur un objet (flamme d'une bougie par exemple ) , un son , le souffle , une image etc.ceci calme le mental et le tourne vers l'intérieur
2éme étape:
le succès dans le premier stade va automatiquement libérer un flot de pensées complexes , de visions , de souvenirs surgis de domaines inconscients du mental.il est alors possible d'ausculter la personnalité , le mental intérieur et d'en ôter ce qui est indésirable .
3ème étape:
quand le mental inférieur est pleinement exploré , on poursuite dans le domaine super-conscient .La véritable méditation commence alors ., notre être profond se met alors en résonance avec le cosmos et tout ce qui nous entoure.
4ème étape:
le mental lui même est transcendé et celui qui médite réalise l'unité avec la conscience suprême.Le but de la prise de conscience de Soi est atteint .
Une méditation passive réussie conduira automatiquement à la méditation active car plus on plonge dans le mental par la méditation passive ; plus on a de chance de vivre dans un état de méditation permanente même dans l'accomplissement des taches quotidiennes.plus on explore le mental plus fort il devient , ainsi la vie , le travail , toutes les activités gagnent en puissance et l'on arrive à accomplir des choses qui semblaient impossible auparavant .et ...un jour la méditation passive devient superflue.C'est que l'on a atteint la Réalisation du SOI .l'individu vit complètement selon des valeurs profondes et spirituelles tout en étant capable de s'exprimer sur le plan du monde extérieur .
La méditation est notre legs à tous :
C'est quelque chose qui est en notre pouvoir , cependant notre mode de vie nous en détourne , nous sommes toujours tendus parce que nous ne connaissons pas notre nature profonde .nous essayons de faire des choses que nous croyons nécessaires même si elles sont contraire à notre nature .Il y a conflit permanent entre ce qui est et ce que nous voulons .nous voulons toujours devenir quelque chose au lieu de nous contenter d'être tout simplement .Si seulement nous pouvions faire coïncider ce que nous sommes avec ce que nous désirons , alors la méditation se ferait automatiquement .
Swami Satyananda
Pour terminer je dirai que le mieux c'est de s'essayer à la méditation , explorez , goutez , ressentez et même si vous ne dépasser pas la première étape , rien que le fait de prendre conscience de votre souffle , de votre immobilité et de la conscience de ce temps pour vous , cette pause de douceur vous apportera beaucoup de bienfait , peu importe le temps qu'il faudra même 5 mm par jour vous sera déjà bénéfique et vous sortira de la tempête extérieure
Namasté
Muriel
méditation mé"dit&a