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les bienfaits du hatha yoga


Voici un point de vue médical qui expose simplement comment le Hatha-Yoga répond à la première quête de tout être humain : "être bien dans son corps , bien dans sa tête et bien dans son environnement social". Ces résultats précieux ne sont toutefois que la partie visible de l'iceberg , le yoga ayant ensuite d'autres merveilles bien plus extraordinaires et subtiles à révéler .

Selon les experts modernes , la pratique du Hatha-Yoga permet d'obtenir la synthèse de l'équilibre nécessaire à un individu : santé , sveltesse, succès , savoir , sagesse , sérénité ; sainteté , les sept concepts commençant par "S".

Anciebs et modernes , orientaux et Occidentaux , sont d'accord pour affirmer que le Hatha-Yoga a de nombreux effets bénéfiques sur le corps et l'esprit.

pour expliquer ce phénomène selon la philosophie hindoue, et selon la doctrine du Yoga en particulier , il faut se référer à deux concepts : les pôles psycho-physiques de l'homme et le prâna .

Equilibrer les énergies: l'être humain comme tout l'univers porte en lui une polarité .le pôle positif , la syllabe HA (se situe dans la boite crânienne , dans le cerveau ) et le pôle négatif , la syllabe THA (se situe dans le coccyx, dans le bas de la colonne vertébrale )

l'union des deux donne le mot Hatha

2 courants circulent entre les pôles un positif (dans la partie droite du corps relié symboliquement au soleil ) et un négatif (dans la partie gauche du corps relié symboliquement à la lune )

La santé du corps dépendent de la bonne vibration de ces 2 courants , quand ils sont en parfait équilibre , nous sommes en très bonne santé

donc le but du Hatha-yoga et en particulier de ses exercices est d'harmoniser ces "pôles psycho-physiques du corps humain, de maintenir l'équilibre des 2 courants opposés .

Le Prâna: le concept de prâna est encore plus important pour la pratique du yoga .prâna signifie "souffle" , "respiration " , "air", mais possède dans la terminologie du yoga un sens plus profond , il indique l'énergie vitale universelle , la force potentielle impondérable qui se trouve dans l'air et qui devient une fois introduite dans le corps humain , le souffle vital , sans prâna il n'y a pas de vie , car le prâna est l'âme de toute force n de toute énergie

donc la respiration Yoga , disciplinée par des règles spéciales permet l'introduction d'une plus grande partie du prâna , qui es ensuite absorbée par le cerveau et par les centres nerveux en les enrichissant d'énergie et de vitalité , assainit l'organisme et confère la longévité , la médecine a réussi à trouver une explication à la majeure partie de ces effets bénéfiques , nous dirons simplement que de nombreux effets sont explicables si on es attribue , selon les cas , à une plus grande oxygénation du sang , à une plus grande élimination des gaz toxiques , à une irrigation plus intense des organes et des tissus , à un massage indirectement subi par les organes et les viscères internes etc...(phénomènes que l'on peut vérifier après l'adoption de certaines postures et à l'exécution de certains types de respiration.

Nous allons surtout parler des bienfaits dus à la pratique du Hatah-Yoga , qu'ils soient physiques ou psychiques .

D'un point de vue physique général:

le Hatha-Yoga renforce les énergies de l'organisme , désintoxique les tissus , relaxe le système neuro-musculaire , aiguise les sens , tonifie les fonctions glandulaires , redonne le sens de l'équilibre ; il consolide la santé du corps et confère une impression de bienêtre général .

D'un point de vue psychique général :

le Hatha-Yoga apprend à se détacher des passions , à dominer l'impulsivité, à détendre le psychisme , à contrôler ses propres pensées et ses propres émotions ; il développe la force de volonté , le contrôle de soi , la mémoire , la capacité de réflexion et de concentration ; il favorise , en général , l'activité mentale et accroit les pouvoirs intellectuels , il ancre dans l'âme la confiance , la sérénité, l'optimisme , la paix intérieure

Nous pouvons donc dire qu'en additionnant les 2 groupes de bienfaits , la pratique du Hatha-Yoga apporte la santé , la force et le bien-être psycho-physique.permet d'éviter la dispersion d'énergie , favorise le rajeunissement des tissus organiques , élimine la tension nerveuse facilite les fonctions du corps et l'activité de l'esprit , aide en somme à vivre convenablement et en profonde harmonie avec la nature .

Mais aussi l'un des bénéfices fondamentaux du hatha-Yoga est de prolonger la jeunesse et d'aider à vivre plus longtemps , ce phénomène s'explique fort bien car la pratique du yoga désintoxique l'organisme , ce qui fait que les cellules et les tissus se maintiennent plus longtemps sains et vitaux .Il protège le corps des maladies , qui favorisent le vieillissement des tissus .Le prânâyâma ,ou respiration scientifique yoga , profonde , harmonieuse et rythmique est le secret pour obtenir , non l'éternelle jeunesse , mais un rajeunissement du corps et une prolongation considérable de la vie .le Hatha-Yoga peut donc être défini comme le yoga de la longévité (que certains yogis hindous , partisans d'une discipline Yoga complète et classique , puissent atteindre un âge avancé , c'est un fait que l'on a pu constater maintes et maintes fois).

Donc les exercices et la respiration rendent le corps plus svelte, les membres plus agiles , donnent de l'élégance aux mouvements , fermeté et clarté du regard , etc..

en conclusion , le Hatha-Yoga donne un impression de tranquillité , de bien-être psychique qui améliore l'existence ou aide à surmonter les difficultés et les contrariétés de la vie , il améliore notre états d'âme , notre humeur et parfois même notre caractère rendant la vie en commun plus agréable et plus douce.

les bénéfices d'une pratique sérieuse et régulière peuvent être ainsi synthétisés:

Détente complète du corps et de l'esprit , énergie et efficacité psychophysique accrues , désintoxication organique , maintien en bonne forme , rajeunissement des tissus , prolongation de la vie , augmentation des défense organiques contre es maladies , développement de la force de caractère et des facultés de concentration , augmentation des pouvoirs intellectuels , contrôle des émotions , sérénité de l'âme , , optimisme , confiance en soi et dans la vie , paix intérieure .il améliore les intuitions du savant , l'inspiration de l'artiste, la capacité de compréhension et la mémoire de l'étudiant , le rendement de l'ouvrier , les performances athlétiques du sportif, le charme de la femme , les qualités sociales de l'homme du monde , en un mot il augmente toutes les chances de succès

De plus quand le Hatha-Yoga fera partie de votre vie vous serez surpris de constater le supplément d'énergie et d'esprit qu'il vous procurera pour votre vie quotidienne .


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